重慶戶外健身器材的優勢使用戶外健身器材鍛煉由于在小區或公園這些室外地方，老人小孩都能接觸到，所以在使用過程中要特別注意，切不可因為使用不當而造成身體傷害。 1.使用組合單杠這類戶外健身器材時，需要雙手緊握橫桿，防止摔下受傷。 2.太空漫步機使用時切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉，因此擺腿的幅度在45度左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。 3.踏步機這類戶外健身器材雙手應緊握橫杠，防止摔下，雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。 4.翹翹板這類器材需要雙手緊握扶手，震蕩頻率不易過快、過大，否則容易造成骨質疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。 5.背部按摩器這類戶外健身器材用力適中，動作由緩到快。 同時老人或小孩在使用室外健身器材時，身邊務必要有人員看護，以免發生意外。