常見的室外健身器材有：組合單杠、太空漫步機、踏步機、翹翹板、背部按摩器，也是小區中都會配置的五種種類。由于在小區或公園這些室外地方，老人小孩都能接觸到，所以在使用過程中要特別注意，切不可因為使用不當而造成身體傷害。 1.使用組合單杠這類戶外健身器材時，需要雙手緊握橫桿，防止摔下受傷。 2.太空漫步機使用時切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉，因此擺腿的幅度在45度左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。 3.踏步機這類戶外健身器材雙手應緊握橫杠，防止摔下，雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。 4.翹翹板這類器材需要雙手緊握扶手，震蕩頻率不易過快、過大，否則容易造成骨質疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。 5.背部按摩器這類戶外健身器材用力適中，動作由緩到快。 同時老人或小孩在使用室外健身器材時，身邊務必要有人員看護，以免發生意外。